¿Qué se requeriría para desinflamar mi cuerpo?

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Si tienes relación con algún trastorno de conducta, esto te puede interesar.

Estoy leyendo un libro que me hace mucho sentido en muchos de los principios que plantea. Hoy resalto uno que tengo tiempo compartiendo e insistiendo.

El Dr. Patrick Nemechek del protocolo con el mismo nombre comenta un paso importante para la recuperación de la salud cerebral es la 👉🏽 REDUCCIÓN DE ACIDOS OMEGA 6 👈🏽.

El cuerpo por mecanismo de defensa produce citoquinas (proteínas) inflamatorias. En otro momento detallaré el tema, para ir hoy directo al punto. Lo importante es que comprender que por alguna razón el cuerpo se inflama, y que hay alimentos que contienen información que contribuyen a la inflamación. Como es el caso de los omegas 6.

Los alimentos no son negro o blanco, contienen mezclas de nutrientes, pero en el caso del consumo excesivo de omegas 6 tendrá un efecto inflamatorio.

Alimentos con omega 6

  • Aceite de soya
  • Aceite de girasol
  • Aceite de maíz
  • Aceite de cártamo
  • Aceite de algodón
  • Aceite de semilla de uva
  • Aceite de cacahuate
  • Margarina
  • Manteca vegetal

Recomendaciones

  • Lee las etiquetas de los alimentos procesados, y realiza un análisis rápido si tus consumos diarios están muy cargados a los omega 6, para que regreses al balance.
  • Si alguna etiqueta dice “este producto puede contener” cualquier aceite en la lista de omegas 6, considera que lo más probable es que si lo contenga.
  • El protocolo Nemechek pide eliminar todas las fuentes de omega 6 para los casos de niños, ya que el desarrollo de su cerebro necesita evitar la inflamación.
  • Los alimentos que tienen mejor balance entre omegas 3 y 6 son: canola, coco y semilla de palma. En lo personal solo consumo el de coco, casi nunca el de palma, y no uso canola. Prefiero omegas 9 como lo es el aceite de oliva.
  • Busca aceites omegas 3 o 9 de la mejor calidad, orgánicos o ecológicos siempre serán mejores.

¡Gracias por compartir!

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Soy Dora Valdez

Soy Dora Valdez

Amo cocinar y experimentar con los alimentos y comparto todo lo que voy aprendiendo en mi camino de bienestar. Muchas gracias por leerme y por compartir mis contenidos.

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