Papaya toronja smoothie bowl

¿Un desayuno para impulsar la digestión?
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Me encanta la papaya y la combino con algo ácido para un sabor contrastante. Siempre tengo toronja deshidrarada para lograr ese toque acidito, si voy a tener un día muy activo, le agrego pasas, ¡simplemente delicioso!

Ingredientes

  • 1 taza Leche de coco
  • 1/2 taza agua
  • 1 taza de papaya
  • 1 hoja de acelga blanqueada
  • 1/2 taza de pepino sin semilla
  • 1/2 taza de zanahoria
  • 1/8 taza se hemp o 1 ración de proteína en polvo
  • 1/8 aguacate
  • Pizca de canela, coco rallado, pedacitos de papaya, toronja deshidratada y pasas para decorar

Propiedades de la papaya

Potasio, vitamina C, precuror de vitamina A, papaína.

Beneficios de la papaya

  • Ayuda a controlar la acidez y su fibra a mejorar el tránsito intestinal.
  • Su vitamina C ayuda a aumentar las defensas naturales del cuerpo, activa la absorción del hierro, y tiene efecto antioxidante frente a radicales libres.

Recomendaciones

  • Blanquea hojas verdes antes de usar.
  • Siempre usa grasa saludable en un smoothie y no solo frutas y verduras.
  • Si no tienes aguacate, usa crema o mantequilla de coco, o de alguna nuez.
  • Si tu día es muy activo, usa las pasas, si no quítalas.

Tu ¿cómo usas la papaya?

¡Gracias por compartir!

Suscríbete y recibe semanalmente y de manera gratuita tips y deliciosas recetas. También podrás enterarte sobre mis próximos cursos y talleres.

Soy Dora Valdez

Soy Dora Valdez

Amo cocinar y experimentar con los alimentos y comparto todo lo que voy aprendiendo en mi camino de bienestar. Muchas gracias por leerme y por compartir mis contenidos.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *