Me gustan los licuados en invierno, pero que sean tibios y ayuden a extraer los aceites esenciales de los cítricos de temporada.
Ingredientes
- 1 toronja chica
- 1 mandarina
- 1 taza de leche de coco tibia
- 1/2 taza de agua
- 1/4 plátano
- 1/4 pepino
- 1/2 aguacate
- 1 trozo chico de jengibre
- 1 C psyllium
- 1 C mantequilla de almendra
Propiedades
Una muy buena fuente de vitamina C y vitamina A, folato, tiamina, vitamina B6, calcio, magnesio, entre otros.
Beneficios
Impulsa el sistema inmune y el metabolismo. Antiinflamatorio natural. Contribuye a mantener la salud de la piel.
Recomendaciones
- Prefiere usar frutas y verduras orgánicas enteras, a usar solo en jugo. Y para mantener mas estables los niveles de azúcar en sangre, combínalas con grasas saludables.
- La toronja interfiere con la eliminación de cafeína, por lo que con medida es mejor, ya que no quieres sobredosis de cafeína en el cuerpo.
- Recuerda que el consumo de carbohidratos se justifica con movimiento. Observa muy bien, y pregúntale a tu cuerpo lo que necesita.
¡Gracias por compartir
